Jana Jindra zeigt in ihrem neuen Buch, wie das Schreiben von Musik helfen kann, Gefühle zu verarbeiten. Es ist eine praktische, niederschwellige und ermutigende Schrift.

Das Gefühl, von seinen Gefühlen überfordert zu sein, kennen wir wohl alle. Die Frage ist, wie damit umgehen. Die in Köln tätige Künstlerin, Sängerin und Aktivistin Jana Jindra – auch bekannt als «Princess of the Sea» – bietet mit ihrem neuen Buch einen konkreten Lösungsansatz: Songs schreiben.

«Gefühle meistern mit Songwriting» heisst ihre Schrift und dreht sich ganz darum, wie sich durch das Schreiben von Musik negative Erfahrungen ins Positive transformieren lassen. Jana Jindra macht das in zwei Schritten: In einem ersten Teil schildert sie, wie ihr das Songwriting selbst aus grossen persönlichen Krisen herausgeholfen und es ihr ermöglicht hat, kreative Energie zu schöpfen. Oder wie sie es selbst treffend auf den Punkt bringt: «Durch Songwriting lernst du, dir deiner Gefühle bewusst zu werden, sie zu fühlen, zuzulassen und sie dann loszulassen.» (S. 24)

Wie das genau funktioniert, beschreibt die Musikerin im zweiten Teil in einer praxisorientierten Schritt-für-Schritt-Anleitung, wofür keinerlei Vorkenntnisse nötig sind. Das beginnt bei einfachen Routineübungen wie morgendlichem Schreiben direkt nach dem Aufstehen oder geplanten kreativen Pausen respektive «Treffen mit sich selbst». Von da kommt Jana Jindra zu konkreten Schritten, wie man einen Song kreiert: Thema finden (z. B. durch Meditation), sich eine Botschaft überlegen, einen formellen Rahmen setzen und schliesslich die einzelnen Teile Strophe, Chorus und Bridge niederschreiben.

Das Buch arbeitet mit vielen Songbeispielen von Jana Jindra selbst. Sie empfiehlt, jeweils vom Text auszugehen und daraus die Musik zu erzeugen. Das liest sich in «Gefühle meistern mit Songwriting» ganz organisch – angefangen beim fliessenden Übergang vom Sprechen zum Singen, vom Sprachrhythmus zum Beat und schliesslich zur Harmonik. Jana Jindra gibt der Leserschaft dabei auch die Basics der Musiktheorie mit, bleibt aber immer nahe an der praktischen Arbeit. Schliesslich gibt das Buch auch eine hilfreiche Anleitung zum richtigen Üben, zur Musikproduktion und zur Live-Performance der eigenen Songs.

Jana Jindra gelingt es über die ganzen 312 Seiten hinweg, zu ermutigen und zu inspirieren. Durch ihre persönliche und offene Sprache fühlt man sich sofort abgeholt und motiviert, ihrem Weg zu folgen. «Aus der Praxis, für die Praxis» ist das Motto dieses Buches – das ist erfrischend, und im Falle von Jana Jindra spürbar authentisch. «Gefühle meistern mit Songwriting» beschreibt die transformative Kraft von Musik, und besitzt selbst eine solche.

Jana Jindra: Gefühle meistern mit Songwriting. Wie du durch Musik innere Stärke und Balance entwickelst, 312 S., 17,90 €, 2025.